Главная » Продукты » Кофе вымывает кальций из организма?
чашка кофе и зерна

Кофе вымывает кальций из организма?

У каждого продукта есть свои плюсы и минусы. А как насчет кофе, действительно ли оно вымывает кальций из организма человека?

Можно ли считать настоящего кофемана человеком, который заботится о своем здоровье?

Современный ритм жизни заставляет каждого здравомыслящего человека задуматься над своим постоянным меню. Работающий человек бывает занят по 12 и более часов в сутки. Поэтому задуматься над своим питанием значит позаботиться о своем здоровье. Стоит изучить базовые познания в области диетологии и здорового питания. Тем более, что наука давно изучает, как воздействует на организм тот или иной продукт, входящий в состав ежедневного рациона. К таким продуктам относится и кофе. Мы узнаем, можно ли употреблять кофе по десять раз в день?

Действительно ли кофе вымывает из организма кальций

химический элемент кальций

Людям, употребляющим много кофе лучше иметь в виду, что это правда. Черный кофе действительно вымывает из организма кальций. Происходит это так. Неестественно большой объем кофе вызывает повышение кислотности в желудке. Повышается Ph, а это в свою очередь вызывает освобождение кальциевых запасов организма для того, чтобы компенсировать недостаток микроэлементов. Но при повышенной кислотности желудочной среды он просто выводится из организма естественным путем.

Именно кофеин повышает кислотность желудка. Нужно помнить, что он есть не только в кофе. Такие продукты, как чай или газированная вода содержат его еще больше. Стоит задуматься о количестве употребления этих продуктов. Ведь они не только вымывают кальций, но и мешают его усвоению кишечником.

Почему опасно питаться неправильно

Дефицит в организме кальция может послужить причиной тяжелых болезней. Такие болезни как сахарный диабет, остеопороз, атеросклероз прогрессируют при его нехватке. Особенно если в рационе человека помимо кофе есть и другие продукты, которые помогаю удалять кальций из организма. В таких случаях лучше восполнить дефицит кальция пищей, которая помогает минеральным веществам усваиваться правильно. Она обязательно должна содержать добавки с магнием, кальцием и цинком.

Как обезвредить негативное влияние кофе

Трудно кофеману отказаться от своего любимого напитка. Но это не обязательно делать. Надо знать, как обезвредить кофе. И сделать так, чтобы его употребление приносило только удовольствие и радость. Утренняя чашечка кофе возможна, если скорректировать свое питание. Следует изучить полезные свойства продуктов, узнать, какие из них восполняют нехватку кальция. Лучше, если хороший совет даст диетолог. Ведь он при составлении меню обязательно будет учитывать индивидуальные особенности организма. Сделать свой рацион здоровым — главная задача.

Положительное влияние кофе на организм

чашка натурального кофе

Любая еда имеет свои плюсы и минусы. Кофе несомненно не только отрицательно влияет на организм, но и имеет положительные свойства. Известно, что он отличный стимулятор нервной системы. Вот еще некоторые полезные свойства кофе:

  1. увеличивает работоспособность как умственную, так и физическую;
  2. стимулирует работу клеток головного мозга;
  3. снимает напряжение при усталости;
  4. прогоняет сон;
  5. стимулирует работу органов чувств;
  6. тонизирует работу сердечной мышцы;
  7. действует как обезболивающее при головной боли;
  8. снимает спазмы сосудов головного мозга;
  9. улучшает двигательную активность

Видно, что плюсов даже больше, чем минусов. Главное взять за правило — принимать умеренную дозу этого чудесного напитка.

Видео про правду и мифы о кальции

Есть данные, что одна чашка кофе способна забрать из организма 40 мг кальция. Поэтому сбалансировать употребление кофе и остальную пищу, восполняющую кальций необходимо. Кофеманам особое внимание при составлении рациона следует обратить на молочные продукты и рыбу. Это поможет восполнить недостаток кальция.

Оставить отзыв

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

пять × 3 =